Cómo es un plan balanceado?
El plan diseñado por la estudiante Eloisa P contiene recetas deliciosas y fáciles de preparar, todas ellas pensadas especialmente para ayudarte a hacer un cambio en tu vida, bajar de peso y tener un estilo de vida más saludable, ¡empezando hoy mismo!
Carbohidratos
La función principal de los carbohidratos o hidratos de carbono, es aportar energía al organismo en forma de glucosa. Esta energía es de gran importancia para el cerebro y el sistema nervioso ya que sus células necesitan glucosa diariamente, es decir es su combustible.
Grasas
Las grasas o lipídos aportan aproximadamente el 30% de las calorías totales en la dieta. Las grasas son esenciales para la digestión, absorción y el transporte de las vitaminas solubles y fitoquímicos, como los carotenoides y licopenos. Las grasas ayudan a la secreción gástrica, alenta el vaciado gástrico y estimula el flujo biliar y pancreático, lo que facilita la digestión.
Proteína
La proteína son moléculas formadas por aminoácidos, estas son indispensables para el crecimiento del organismo y realizan una enorme cantidad de diferentes funciones. Las proteínas nos ayudan a construir y regenerar nuestros tejidos, no pudiendo ser reemplazadas por los carbohidratos o las grasas por no contener nitrógeno.
Y empieza una vida saludable HOY
